archive: 2017年08月  1/2

片付け

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昨日はお好み焼きをご馳走になった。一週間以上ぶりの、まともなご飯といった感じだった。体重0.3kg増えてたけど、ある程度は食べなきゃなあ。昨日は、台所を掃除してスッキリした。音楽は、精神力をかなり必要とする(わたしの場合)ので、それと違い、モクモクとやれる作業だったから、集中できたのかな。汚れたものが綺麗になるのも気持ち良いね。よかった。...

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食欲減退

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おはよう。ピーク時から−4kg~5kg痩せた。ここ数日間、ほとんど何も食べてないしな。。。ダイエットだから、、と思ってるけど、我慢しなくても、特に食べなくても平気になってしまったので、1日にパン一個と、ゼリーとか。でも、そういう痩せ方て良くないよな、、、、。逆に美容に良くないみたいやし。だからと言って、適度な運動と、栄養バランスの整った食事(^ー^)、、、、みたいな生活から、程遠いし、そこまで持ち上げる気力が...

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きょむ

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何をやってもむなしいなあ。夢も、搔き消えたかもしれない。(どうせ)が口癖の嫌な大人になって、何もかも諦めてる。まぁ、実際思い通りにならない事がほとんどのこの世だし。仕方ないのかな。10代の頃、夢みてた自分と一緒に何もかも消えれば良いのにな。もう、何をどうしたいのかすらわからない。生きたいのか。死にたいのか。考えるのも面倒だ。...

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認知療法

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今日は診察の日。基本何もなく過ごせたと思うが、何か自分にとって我慢できない事が、起こると世界の終わりのような気分になり、行動も見境いがなくなり、包丁で自傷したり、泣いたり、暴れたり、凄いことになってしまう。。主治医に言うと、認知療法の本を勧められた。考えが、白と黒、両極端とのこと。やはり、全てを薬で解決することは無理だから。と仰っていた。次は二週間後て言われたけど、三週間でも大丈夫です!て言って、...

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結論は

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なにしてんだろなあわたし。怠い怠いやる気が起きない、とか色々言って、ダラダラ1日を過ごす。働いてる人なんか疲労もありつつ、嫌な事もやってるのにな。病気という名目に甘えてないかな。病気だから仕方ない。病気だから。。って。正直、こんな内容書きたくない。というか、書き飽きた。死ねないなら生きるしかないのだし、精一杯の努力をすべきだ。だが、ついてこないこのわたしの中身。ほんとにしんどい。、、、、結論はそれ...

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暑い

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ヒートテックに、スポーツウェアにスポーツパーカー、と三枚着て、ウォーキング出かけたら、熱中症なりかけて、あぶなかった。600gか700gくらい体重落ちてた。まー水分だから、なにか飲めばまた元に戻ってしまうんだけど。多少は、脂肪も燃焼したかな。ここ数日、なんか、怠い怠いと思ってたらせーりがきた。大人しくしてろってことだな。...

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痩せたいの前にパワーが欲しい

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なんも食べてないせいもあるのかな。頭も働かないし、身体もシンドイ。無理なダイエットはよくないけど、+5kgになってしまったぶんをはやく取り戻したい。無理に痩せても、リバウンドするだけだけど、なんか食べ物に対する執着心なくなってるし、一生ダイエットできるかも。なんかわけわからなくなってきた。嫌なことばっかだし、なんも面白いことないし、文句ばっか言ってます。(^.^)...

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うーん

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おはよう精神的にはフラットな状態。しかし、何に対しても気力がわかない。音楽も聴いてないし。無論作ってもいない。食欲がだんだん無くなっていて、1日1食と、ゼリーだけみたいな感じ。だけど、体重が変わらないので、エネルギーをよほどつかっていないのだな。代謝も悪くなってるな。(-_-)...

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おはよう

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昨日また、自傷してしまった。衝動的だったので、あんまり覚えてない。今日は、気分転換にウォーキング行って来ます。...

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苦しいけど、だいたいは虚しい

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何もする気力なくて、なにもしないで一日が終わる。なんの生産性もない。みんなそうなのかな。でも、仕事したり勉強したりなにかしら前へ進んでるのでは、ないのだろうか。何もする気力がないけど、無理やりなんかをやろうとするが、苦痛で苦痛で、何の為に生きてるのだろうかと思ってしまう。ただ、歳だけ取ってく。社会において、お荷物である事は自覚してるが、わたしに何か出来ることはないだろうか。せめて、身の回りの人に迷...

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マイワールドすみません

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昨日の深夜起きた時のあの絶望感なんだったんだろ。思い当たる節としては、シクレストを飲まずに寝たことかな。飲んだら、そのまましばらく悶えたあと寝た。すみません。自分としては、毎回はずかしいんだけど繰り返してしまう。死にたい死にたい病。もしくは、死ぬ死ぬ詐欺。その最中は、必死なんだけど、マイワールドに入りやすいのかな。音楽聴いてる時もマイワールド入るし。はぁ。。。リーマス捨ててもらった。リーマスの致死...

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死にたいと生きたいを繰り返してます。いい加減脱したいです。薬飲んだら、多少マシになりました。シクレストとサイレース。これは、他の人には頓服にはならないんだろうけど、わたしには頓服になる。首をつる妄想に取り憑かれた。でも、母の顔が浮かんだ。こんな時、あんなに嫌いだった母の顔が浮かぶんだな。不思議。...

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くるしい何があったわけではないけど急に死にたい もうか毛ない...

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ダイエット

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お腹が空いたのでご飯を作る→出来上がる→作った時点で、なんかお腹いっぱいになる→一口食べる→もう、いらない。みたいなのが、続いてる。体重3キロやっと落ちた。意識してダイエットしてるんだけど、お腹が空かないし、食べてもおいしいと思えなくなってきた。自己暗示なんかな。辛くなくなって良いけど、ダイエットは、ほどほどにしないと、拒食症みたいになったら困る。、、、、でも、あと5キロは痩せたい。...

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−300g

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今日は、朝調子が良かったので、5時くらいからウォーキングに行ってきた。汗だくになって−300g減った!だが、疲れた。わたしにしては、かなり珍しい健康的行動である。部屋に篭って、遠くを見つめてる日々なのに。続けば良いな。...

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お世話

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これからは、ひっそりと誰も傷つけず、誰にも迷惑かけず生きていきたい。と、思うのだが、現実は中々そうは行かず、人に迷惑かけて、お世話になりっぱなし、、。感謝しまくりだが。恩返しがなかなかできない。今は、心配をかけるような事をしないのが、唯一出来ることかな、、、。...

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ロッテリア

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美容院の時間まで、まだ時間があるので、なんばのロッテリアにおる。久しぶりに外出したが、観光客、外国の方だらけだなあ、、、、。いま、夏休みだし。そこらへん、外国語だらけ。予約の時間、数分前に緊張感ほぐす頓服飲もう、、、。いまから、もうナーバスになってる。有難いことだし、嬉しいけど。...

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脂性肌、精神薬が頼みの綱

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なんでこんな吹き出物できるんかな。て、原因考えたけど、単純に恐ろしいほどの脂性肌なんだろな。毛穴も大きいし。同い年くらいの人でも、腕の内側みたいな、すべすべなんもない卵肌の人達ばっかで羨ましい。羨ましい羨ましい言ってても、何も始まらないし。脂こいもん控えて、洗顔正しくするよーにしよ。いまは、それくらいの努力しかする余裕がない。ちなみに、わたしは化粧水、クリーム類のものを一切つけてない。ただでさえ顔...

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3時

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3時に目が覚めた(;ω;)明日(今日?)三ヶ月ぶりくらいにヘアーカット行ける。伸びきって、通ってるクリニックのK先生(60代男性)に、そっくりな髪型になっていたので、やっと切りにいけて嬉しい。空いて軽くしてたから余計に、それがk先生に似てる雰囲気を醸し出してた。ギャグとかじゃなくて、真剣な話です。でも、対人恐怖が最近強いので、美容院はこわい。ロボットが切ってくれれば良いのに。ここ数日、胸が苦しくなることばかり...

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睡眠は大事

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何時に寝たのかわからないし何時に起きたのかわからないけど、コーヒー美味しい。睡眠は大事だな。一人暮らし時代は、深夜まで起きて昼まで寝て、バイトしてた時は、夕方からバイト行く。やめたあとは、ただひとり意味不明な苦しみに悶えてる。みたいな生活だった。わたしは幸せになってはいけない。みたいな、色々な背徳感があるので、今、精神的に調子が良い時でも、喉になにか魚の骨が刺さってて、痛い。そんな感じで、過ごして...

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エゲツないほど

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部屋の掃除してたら、普段見えないような所がエゲツないほど、汚れてて反省した。掃除が大の苦手。調子良い日を狙って、ちゃんと片付けしよう。、、、ま、どうせ口だけなんだろうけど。眠い。ねてもねても眠い。...

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嫌悪感のかんじかた

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わたして、他人に対して嫌いな人にはとことん攻撃する所がある。しかも、善意や好意を持って接してきてくれる方に対して、何故かある日突然、嫌悪感でどうしようもなくなり、冷たい返しをしてしまい、去っていった人は数知れず。意味がわからない理由だ。感情で動きすぎだな。良い大人なんだからな。なんか素っ気なくされたら、逆に気になってしまう。(好かれたいと思う)捻くれ具合もよいところだ。...

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汚肌

肌が綺麗になりたいこれは、9歳くらいからのコンプレックスやね。これが原因で、バイキン扱いされて不登校なったからね。...

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ニキビとチキン南蛮パン

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精神的バイオリズムは、あがってきてると思う。6時に起きて、衣料の片付けが出来た。常に頓服飲んでるけど。毎朝、ファミマのチキン南蛮パンを食べてる。鶏肉硬いし、微妙に高いが何故か買ってしまう。できれば、ロッテリアのエビバーガーが良いけど、カロリー的にも、お値段的にもNG。シクレストに変えてから、体重は落ちてきてる。悩みはやっぱ、吹き出物だなぁ。何も対策してないし、肌に悪いことばかりしてるからしようがない...

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障がい者手帳

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障害年金と、障がい者手帳の区別ついてなかったけど、わたしの場合、後者なんだな。うーん...

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病院行ってきた

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シクレストエビリファイワイパックスサイレースで、おさまった。障害年金、手帳?の申請も、役所が出せというので、出してきた。通るとしたら、3級くらいなんかな。よくわからない。調べてみよう。...

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今日は

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今日はクリニック。もう、一ヶ月に一回に変えてもらおうかな。行くの。しんどい。調子悪くなったら、また間に予約入れれば良いし。ロナセンをもう一度、試してみたいのだけど、もらえるだろうか。いるか、いらないかは主治医に任せる。...

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効く頓服

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とある、病院からもらってる精神薬があるんだけど、それは本当は頓服のような形で使うものではないのだが、わたしは頓服で使ってる。すぐ効果切れるけど、唯一わたしがハッキリ効果を感じる精神薬。強い薬だから、あまりミリ数出してもらえないので、大事に使ってる。今日も、それで元気になった。一日、10錠くらい欲しい。...

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かんはれー

12時間以上寝てる。バイオリズムがあって、寝ないときは、4時間くらいの睡眠で深夜まで、曲作りしてる。いまは、ただ寝てる。よくないよくない。普通で良い。わたしは思い込みが非常に激しいからどうにかしなきゃ。鼻水止まらんし、風邪引いてんのかもしれんが、年中怠いからようわからん。将来の夢(キラキラ)みたいなもんが、皆無というか、何もする気力がないので、とにかく普通であったら、それで良い。多くを望まない。いや、...

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実母誕生日

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おはようございます今日は実母の誕生日会わずして結構経つなぁ。鹿児島遠いもんな。おばあちゃん化してそうだな。わたしは、おばちゃん化してるけど。今のところ、大病もせず元気そうなので安心してるが、まだ、二つパート掛け持ちで働いてるから、なんの支援もできない、むしろ支援してもらってる自分に情けなさを感じる。時間過ぎたな。あっという間に過ぎたな。死にそうで生きてるな(わたしが)もっと、元気になれたら良いんだけ...

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